重慶中醫(yī)院的健康科醫(yī)師黃曉岸表示，夏季應(yīng)謹(jǐn)防以下五種避暑誤區(qū)：

1.? 認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼

鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，鏡片應(yīng)能穿過(guò)30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

? 2.認(rèn)為天熱少穿衣服能涼快些。

? 盛夏最高氣溫一般都接近或超過(guò)37攝氏度，皮膚散熱從外界環(huán)境中吸收熱量，越是暑熱難熬之時(shí)，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。

? 3.認(rèn)為喝啤酒能解暑。

夏天人體出汗較多，消耗也大，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成"熱乎乎"的感覺會(huì)不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。飲啤酒應(yīng)該適量。

? 4.把空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。

不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可使人逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。居室變化的溫度幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

? 5.認(rèn)為"沖涼"能使人更舒服。

大汗淋漓時(shí)"沖涼"會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。應(yīng)該選擇溫水浴，溫水浴后會(huì)讓人感覺通體清爽。